Saviez-vous qu’afin d’augmenter l’efficacité du massage, il est vivement conseillé de boire de l’eau avant et après votre massage?

En effet, l’eau hydrate la peau et la rend plus lisse et beaucoup plus malléable.  Le massage augmente la circulation sanguine. C’est un de ses nombreux bienfaits, ce qui permet d’éliminer les toxines comme l’acide lactique, mais aussi les additifs alimentaires et les polluants.  Boire beaucoup d’eau favorise cette élimination.

L’eau que vous buvez après un massage hydrate les tissus, prévient les douleurs musculaires et vous évite cette petite sensation de malaise qu’on peut parfois ressentir. Elle permet aussi de maintenir l’élasticité des tissus et soutient la fonction drainante du massage.

L’hydratation est donc essentielle dans un processus de récupération!

D’autres effets ultra positifs de boire de l’eau 🙂

1. Elle hydrate et donne un effet bonne mine: Même la meilleure des crèmes n’a pas autant d’effets bénéfiques que l’eau sur le teint. Boire entre 2 et 2,5 litres par jour permettrait d’avoir un teint frais et lumineux grâce à une peau parfaitement hydratée en profondeur.
2. Elle prévient l’arthrose: Boire suffisamment d’eau permet de bien lubrifier les articulations et d’éviter ainsi les douleurs liées à l’arthrose.
3. Elle aide à garder la ligne: Boire un verre d’eau avant chaque repas permettrait d’ingurgiter moins de calories.
4. Son effet drainant limite la “peau d’orange”.
5. Elle réduit le stress: Il est recommandé de boire un verre d’eau en cas de stress ponctuel. S’hydrater fait du bien à l’organisme et donc au psychisme, cela permet un “réancrage”. Pour augmenter son effet anti-stress, choisissez une eau avec beaucoup de magnésium. Ma naturopathe m’a recommandé Mega-Mag de trace minerals. C’est une poudre avec saveur a ajouter dans l’eau. En vente dans les magasins de produits naturels.
6. Elle facilite la digestion: l’eau favorise la digestion et évite les remontées gastriques, responsables également de la mauvaise haleine.
7. Elle réduit l’asséchement des muqueuses.
8. Aide à mieux dormir
9. Prévient les maux de tête
10. Elle prévient la constipation:  Toujours en privilégiant une eau ayant une forte concentration en sulfates (1530 mg/L) et en magnésium.

N’oubliez pas que le corps étant composé à 70% d’eau, il est nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée pour alimenter tous les organes et permettre ainsi au corps de fonctionner de manière optimale.

Cheers!

Amélie – Bagni Spa

 

Le soin du visage n’est pas juste un luxe. On ne le dira jamais assez, la peau constitue l’enveloppe de notre corps et demeure alors un élément corporel dont il faut prendre grand soin.  Le soin du visage est un soin important pour garder une peau saine et un teint radieux tout au long de votre vie!  C’est une habitude de vie qui peut commencer dès l’adolescence tant pour les filles que pour les garçons.  La fréquence suggérée est au changement de saison donc 4 fois par année.  Au changement de saison la peau est déstabilisée et fragilisée par les changements de température.  Un soin complet du visage adapté à votre type de peau rétablira votre ph et l’hydratation de votre peau.

LE SAVIEZ-VOUS?

«Le vieillissement de la peau est dû à 80 % à des facteurs extrinsèques (soleil, stress, tabagisme, malbouffe, manque de sommeil et d’exercice physique) et à 20 % à des facteurs intrinsèques (biologie humaine), explique le Dr Jean-François Tremblay. Quand il est question de qualité de l’épiderme, il est aussi vrai d’affirmer que la génétique joue pour beaucoup. Mais le style de vie a une incidence tout aussi déterminante. Pour prévenir le vieillissement cutané, il est primordial de se protéger des rayons UV, de s’accorder des moments de repos, de bien manger et de s’entraîner à intervalles réguliers.»  Elle Québec Octobre 2016

QU’ELLES SONT LES ÉTAPES D’UN SOIN DU VISAGE EN INSTITUT AVEC UNE ESTHÉTICIENNE CERTIFIÉE?

1. Premièrement à votre arrivée vous aurez un bilan de santé à compléter afin de mieux connaître votre condition de santé et vos habitudes quotidiennes au niveau de votre peau.
2. Deuxièmement il y aura une analyse de la peau avec une lumière DEL et une loupe afin d’identifier les anomalies et l’état de votre peau.
3. Ensuite la partie la plus agréable commence!  On nettoie la peau complètement pour ensuite faire un gommage (préférable à un exfoliant), on applique un masque environ 10 à 15 minutes.  (Pendant l’application du masque, l’esthéticienne devrait toujours rester dans la cabine.)  On en profite pour faire un bon massage de pieds, des mains ou du cou.  Entre ces étapes on aime bien utiliser l’eau de rose naturelle.  On applique ensuite un somptueux sérum et une poudre minérale protection UV 30.
4. À la fin du soin qui dure entre 60 et 90 minutes dépendamment du type de facial, votre esthéticienne vous remettra une fiche de prescription avec des conseils à appliquer à la maison.

Votre esthéticienne deviendra complice de votre beauté tant intérieure qu’extérieure.  «Il ne faut  pas sous-estimer le reflet de notre peau.  Une peau en santé augmente l’estime de soi et nous donne confiance pour vivre une journée comblée.»   Jo-Anne Emond Esthéticienne au Bagni Spa

D’AUTRES PETITS CONSEILS POUR GARDER VOTRE PEAU EN SANTÉ 🙂

Privilégiez une ligne de produits vraiment biologiques: Votre peau mérite des produits sains biologiques, non testé sur les animaux et sans ingrédient controversé cancérigène.  Vous évitez ainsi d’endommager votre peau et votre santé.

Il faut bien s’hydrater: La peau est comme une plante, plus il fait chaud et plus l’eau devient essentielle à sa survie. Il est donc très important de boire au minimum un litre d’eau par jour tout en mangeant beaucoup de fruits (un autre apport d’eau et de vitamines).   Astuce: j’ai découvert la chlorophylle de différente saveur. Personnellement, j’adore celle à la menthe.

Diminuez le sucre raffiné:  Les dermatologues connaissent depuis longtemps les effets négatifs des sucres sur votre peau. Les molécules du sucre peuvent raidir le collagène, la protéine qui est si importante pour la santé de votre peau et causer des rides.

LE BAGNI SPA OFFRE DIFFÉRENTE OPTION QUANT AU SOIN DU VISAGE

Avec EVER BIO COSMETICS biologique, non testé sur les animaux et sans ingrédient controversé cancérigène:

• Nouveau Forfait Santé soin du visage: Un soin du visage complet de 60 minutes incluant l’accès au spa Nordique, un smoothie santé Evive (Compagnie québécoise et 100% bio) avec le prêt du peignoir serviette et cadenas.
• Massage découverte (le préféré de mon mentor!):  Le meilleur des 2 mondes! Un somptueux massage de détente de 45 minutes avec un mini soin du visage de 15 minutes.
• Soin du visage express: Tellement relaxant! On nettoie, exfolie pour ensuite faire un drainage complet du visage tout en douceur et on termine par l’application d’une huile d’argan pure.

Santé!

Amélie St-Hilaire

Présidente Bagni Spa Station Santé

 

À LA DÉCOUVERTE DE L’ENTRAÎNEMENT ESSENTRICS

Essentrics a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Essentrics étire et renforce chaque muscle du corps ce qui rééquilibre la musculature en agissant pendant la phase d’allongement du muscle.  Le programme comprend des techniques diverses qui permettent de décompresser les articulations. Il s’agit d’un processus qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles. Essentrics s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique: les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

ESSENTRICS C’EST POUR QUI?

Femme et homme de tout âge qui:

• Apprécie un entraînement dynamique avec de la musique entraînante;
• Veulent tonifier leurs corps sans aucun poids lourd;
• Veulent améliorer leurs flexibilités et leurs mobilités;
• Ne veulent pas de gros muscles gonflés, mais bien des muscles fins et définis;
• Qui ont les hanches tendues et ont besoin d’augmenter l’amplitude du mouvement de leurs épaules et de leur dos;
• Sont en guérisons d’une blessure et qui ont envie de garder leur corps actif;
• Qui ont eu d’anciennes blessures et recherche un entraînement sécuritaire;
• Recherchant une séance d’entraînement qui aidera à soulager la douleur;

MÊME LES ATHLÈTES FONT ESSENTRICS

Essentrics prépare les muscles et les tendons à résister aux exigences de votre sport et de bien recevoir les faux mouvements et stress inattendus.  Des centaines d’athlètes comme les joueurs de la LNH, les médaillés olympiques et les athlètes professionnels de différents sports ont adopté l’entraînement et ont eu comment résultat : de meilleures performances dans leur sport, moins de blessures et en plus, Essentrics leurs permet d’avoir une récupération efficace.

LES BIENFAITS POUR VOTRE CORPS

• Sculpte le corps;
• Affine la taille;
• Crée des bras tonifiés, longs et fins;
• Affine les cuisses et les quads;
• Ventre plat et ferme;
• Améliore la posture;
• Raffermis les fessiers et tous les muscles de votre corps;
• Augmente la flexibilité de tout le corps;
• Aide à soulager la douleur;
• Débloque et relâche les muscles et les jointures;
• Enforcis et redresse la colonne vertébrale;
• Aide à traiter et prévenir les maux de dos;
• Améliore l’agilité et la vitesse;
• Préviens les blessures;
• Accélère et favorise la guérison à travers l’augmentation du flux sanguin.

 

 

 

L’été est bel et bien arrivé!  Voici un petit rappel sur les rayons du soleil et sur les types de protections solaires.

Lorsque la peau est directement exposée au soleil, une cascade de réactions s’enclenche. Scientifiquement parlant, cela signifie que les lumières ultraviolettes pénètrent l’épiderme et la peau réagit en produisant de la mélanine, en d’autres mots le bronzage. La mélanine est un pigment fabriqué par les cellules de la peau à laquelle elle donne une coloration plus ou moins foncée. Son rôle est, entre autres, d’aider la peau à se protéger des rayons ultraviolets en provenance du soleil.

Types de rayons nocifs

• Les rayons ultraviolets A à longues ondes (UVA)

Les rayons UVA pénètrent en profondeur dans le derme, la couche la plus épaisse de la peau. Une exposition non protégée à ces rayons peut mener au vieillissement prématuré de la peau, voir même au cancer.

• Les rayons ultraviolets B à petites ondes (UVB)

Les rayons UVB brûleront normalement les couches superficielles de votre peau. La peau brûlée par le soleil est non seulement douloureuse, mais cela peut également provoquer des dommages permanents avec le temps tel que des taches pigmentaires, etc. C’est pourquoi protéger votre peau est impératif.

• Les rayons UVC

Les UVC correspondent à la fraction des UV qui ne se transmet que dans l’air. Ce sont les rayonnements dont les longueurs d’onde sont les plus courtes (190 à 290 nm). Heureusement, la fraction des UVC qui rejoint la surface de la Terre est minime puisque dès leur arrivée dans l’atmosphère, il se produit avec l’ozone une réaction photochimique. Ainsi la quasi-totalité de l’énergie des UVC est absorbée et il y a libération d’oxygène. Finalement l’infime fraction des UVC qui aboutit sur la peau est arrêtée par l’épiderme (couche superficielle de la peau).

Protection chimique ou physique ?

• Les filtres solaires chimiques

Composé d’ingrédients formulés en laboratoire, ce type de protection est formulé pour pénétrer l’épiderme de la peau pour être efficace. Ces filtres absorbent les rayons ultraviolets et dissipent l’énergie en réémettant une radiation moins dangereuse pour la peau. En d’autres mots, le filtre solaire sert à filtrer les rayons. C’est pourquoi il faut appliquer ce type de crème solaire 30 minutes avant l’exposition au soleil pour qu’elle soit bien efficace.

• Les protections solaires physiques

Préparées à partir de poudres minérales, les protections physiques, quant à elles, sont fabriquées pour demeurer sur la peau et protéger la peau des UVA et UVB. L’oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont les poudres minérales les plus fréquemment utilisées dans les protections solaires physiques. Ces filtres ne pénètrent pas la peau, mais agissent plutôt en reflétant les rayons du soleil un peu comme un miroir. Ces crèmes sont efficaces dès l’application et doivent aussi être réappliquées toutes les 2 heures pour éviter les brûlures.

Mot de la fin…

De nos jours il est fortement recommandé d’utiliser une protection solaire de 30 et +.

J’entends souvent les gens dire « Oui mais je veux bronzer! » J’utilise de la 50 en tout temps et j’ai un beau bronzage sans coup de soleil.  Protégez sa peau pour vieillir en beauté, voilà mon dicton.

• Mon petit secret: La poudre minérale Sun Protection SPF50 de Colorscience …un must pour l’été en vente à notre boutique.

Bon été à tous!

Amélie

Présidente –  Bagni Spa Station Santé